スイーツの爆食いは恐ろしい結果になる

vol 1050

たった1日で１kg増えた私

 

 

 

 

 

ただいま

ダイエット絶賛中の私

 

 

 

そんな私が

たった1日で

 

まさかの

1kg増量

してしまいました

 

 

 

どんなに多くても

1kg増えることは

なかったのですが

 

このたった1日で

やってしまいました

 

 

 

原因は

ショートケーキ2個

フルーツ大福1個

フレンチトースト1枚

その他もろもろ

 

と

糖質だらけのスイーツを

1日で摂取してしまった

からです

 

 

 

4月から

本格的にダイエットを始め

10キロ以上

体重を落としました

 

 

 

今まで

いろんなダイエットを

試したのですが

 

最も長続きをして

最も効果があるのが

 

食事制限だったので

 

 

今回のダイエットも

食事制限

いや

食事の内容を変える

方法で取り組んでます

 

 

 

とにかく私は

たくさん食べます

 

 

朝昼晩

がっつり食べます

 

 

 

そこの内容は

一切変えることなく

 

変えたのは

間食の内容だけです

 

 

 

おやつに必ず

パンを食べてました

菓子パンです

 

 

夜、風呂上がりに

必ず

ブラックモンブランを

食べてました

 

 

そりゃ

太るわけですよ

 

 

 

だけど私は

体型を維持するより

 

おいしいもの

大好きなもの

たくさん食べる人生を

選択するようにしてます

 

 

健康よりも

見た目より

自己満足です

 

 

どうしようもねぇヤツ

です

 

 

 

今回のダイエットの

きっかけは

 

病院の先生から

血圧が高くて

鬼のように怒られて

 

それが恐ろしく怖くて

取り組みました

 

 

 

やっぱり

お医者さんに

ガチで怒られるのは怖い

 

 

怖いから痩せる

 

そんな理由で始める

どうしようもないヤツです

 

 

 

と

いうことで

 

 

多くのダイエットを経験し

すべて成果を出してきた

私が選んだのは

 

食事制限することなく

 

 

間食の内容だけを変える

という

超甘々の方法を

選択したわけです

 

 

 

おやつのパンを

甘栗やナッツに

 

ブラッドモンブランを

減塩クルミや黒豆に

 

変えただけ

 

 

しかも

両間食とも

ガリガリ食ってます

 

 

 

 

あと

朝と風呂上がりに

ちょっとだけ

ストレッチ運動を入れてます

 

これが

体感トレーニングになり

 

まあまあの

脂肪燃焼になる

 

 

 

その結果が

10キロ減量成功

 

そして血圧も

130行くことは

なくなりました

 

 

ただいまも順調に

ダイエット継続中で

ございます

 

 

 

そんな私が

実家の母親と

妻の母親の

 

あま〜いスイーツを

ガツ食いしてしまったために

 

たった1日で

1kg増えてしまった

 

 

 

 

ご存知の通り

 

スイーツなどの糖質は

 

素早く体内に吸収され

血糖値が急激に上昇し

インスリンが分泌され

脂肪として蓄積される

 

 

 

反対に

 

豆類やナッツ類は

食物繊維が豊富なので

 

糖質の吸収を遅らせたり

腸内環境を整え

満腹感ももたらしてくれる

 

 

しかも

まぁまぁ美味しいやん！

 

 

 

さらに私は

DNA検査で

 

糖よりも油物で太る

 

ということを

知っている

 

 

 

その理屈を知っていながら

暴挙に出た結果が

この１日でした

 

 

 

おかげで

翌朝の朝食は

通常よりカロリー減

 

なんなら

お昼も

通常よりカロリー減

 

おやつもカット

 

という

食事制限を強いられる

ことになった・・

 

 

 

なんでも

適量です