早めに眼科に行っとこ！

vol 1140

最近よく聞きます”アイフレイル”って？

 

 

 

 

 

アイフレイルって

知ってますか？

 

 

 

知り合いと話していると

アイフレイル

というワードが出てきた

 

 

メディアか何かで

このワードがよく聞く

 

 

 

アイフレイルとは

 

加齢に伴う目の機能低下

に

 

様々な外的内的要因

が加わることで

 

目の機能が低下した状態

または

そのリスクが高い状態

 

のことです

 

 

 

簡単にいえば

「加齢による目の衰え」

 

 

 

白内障や老眼などの

加齢による変化

 

緑内障や加齢黄斑変性や

糖尿病網膜症などの

病気

 

長時間のスマホやPC作業

紫外線や不適切な生活などの

生活習慣

 

 

これらの要因が重なり

 

視力低下ででけなく

かすみ、ぼやけ、まぶしさ

視界が狭まる、

暗いところでの見えにくさ

など

 

様々な目の不調が現れます

 

 

特に

気をつけて欲しいのが

 

転倒リスクです

 

 

視力の低下で

 

料理、読書や

モノが見えにくくなり

歩行や階段の昇り降りの

動作に支障が出てくる

 

筋肉の衰えとかも

あるのだけど

 

やっぱり

綺麗で広い視界は

発想も判断も良くなる！

 

 

そのためにまずは自分が

アイフレイルかどうか

自覚すること

から始まります

 

 

 

目を細めるようになった

近くのモノが見えにくくなった

目がかすむ、ぼやける

眩しく感じることが多くなった

暗いところが見えにくい

飛蚊症がある

視野が狭くなった気がする

糖尿病や高血圧などの生活習慣病が出ている

家族に緑内障や加齢黄斑変性の人がいる

 

などの

どれかの項目があれば

アイフレイルの可能性あり

 

自覚できたら

すぐ今週中にでも

眼科受診をオススメします

 

 

 

目のことなので

生活で最も大切な五感なので

 

本当なら今日にでも

眼科に行ってもらいたい

 

 

 

今日から

 

目を休憩する習慣を

ちょっとでもやってみましょう

 

外出時には

サングラスをかけてみましょう

 

食事はサラダから食べ

租借してみましょう

 

いつもよりほんのちょっと

歩く距離を増やしましょう

 

 

 

そして

メガネです！

 

 

メガネで

視力矯正による

目の負担を軽減させる

ことです

 

 

 

メガネで

老眼対策をすることです

 

 

 

そして

今使っているメガネが

 

適切な度数の

レンズになっているか？

 

メガネが

すぐズレたり広がったり

してないか？

 

レンズが

傷だらけや欠けてたり

してないか？

 

 

メガネチェックは

すぐできるので

やってみましょう

 

 

 

アイフレイルは

誰にでも起こりうる

目の老化現象です

 

 

 

ぶっちゃけ

この現象からは

逃れられません！

 

 

 

自覚して

受け入れることが

早ければ早い方がいい

 

 

 

適切な対策を講じることで

進行を遅らせ

快適な視生活を維持する

ことができます

 

 

自分でチェックできるので

該当者とわかったら

 

速攻で

眼科受診してみて下さい